Ik word dik sinds ik ben gestopt met roken

Na 40 jaar roken, stopte ik van de ene op de andere dag met de gewoonte. Ik heb drie maanden niet gerookt en ben er trots op. Wat me beangstigt, is dat hoewel ik niet meer eet dan ik heb gegeten, mijn gewicht langzaam maar zeker stijgt. Over het algemeen heb ik de indruk dat ik een "opgeblazen ballon" ben geworden. Er wordt gezegd dat mensen die zichzelf behandelen met steroïden hetzelfde effect ervaren. Ik ben bang dat als het langer duurt, ik weer ga roken. Ik deed het al 4 jaar geleden - toen ik na 5 maanden weer begon met roken, werd alles weer normaal. Nu, ik wil dat niet doen. Vandaar mijn vraag - kan er iets aan worden gedaan?

Mevrouw Iwona! Allereerst gefeliciteerd, u rookt al zo lang niet meer. Helaas treedt gewichtstoename vaak op als u stopt met roken. U kunt uw fysieke activiteit tot 5 keer per week gedurende 60 minuten verhogen en het volume van een portie verminderen of de kwaliteit van uw eten verbeteren. De kwaliteitsverbetering is gebaseerd op het overwicht van natuurlijke producten, groenten, fruit, gekookte en gestoofde producten.

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Katarzyna Pryzmont - diëtist, psycho-diëtist, eigenaar van het voedingsbureau ATP. Hij is gespecialiseerd in afvallen voor volwassenen, geeft workshops en lezingen over onder meer motivatie bij het veranderen van eetgewoonten. "Hoe om te gaan met verleidingen tijdens het afvallen". Meer op