Gewichtsverlies met laxeermiddelen veranderen in een dieet

Ik gebruik sinds december laxeermiddelen. Ongeveer 1,5 week heb ik me niet kunnen settelen. Daarna nam ik 4 tabletten. Ik zag bloed in mijn ontlasting. Ik wil niet dik zijn ... Ik weet niet wat ik moet doen. Ik ben 18, ik ben een meisje.

Het nemen van laxeermiddelen voor gewichtsverlies is een slechte keuze. Ten eerste maakt het de darmen lui en veroorzaakt het een moeilijk te behandelen ontsteking; ten tweede wekt het honger op.

Om te beginnen moet u beoordelen of u daadwerkelijk overgewicht heeft en om welke redenen. Het kan een slechte voeding zijn, maar ook een levensstijl en te weinig dagelijkse beweging, stress, hormonale problemen en voedselallergieën. Idealiter zou u naar een diëtist moeten gaan die een voedingsprogramma voor gewichtsverlies voor u zal ontwikkelen en constipatie kan behandelen. Misschien heb je een dieet nodig dat de fecale massa vergroot en zo de darmperistaltiek verbetert. Dan moet het dieet meer bieten, maïs en gedroogd fruit bevatten. Het kan ook zijn dat u ondersteuning nodig heeft met gefermenteerde melkproducten met goede bacteriën die ook uw darmfunctie ondersteunen. Naast een dieet is lichaamsbeweging belangrijk. Snel lopen gecombineerd met diepe middenrifademhaling vergemakkelijkt de ontlasting en reinigt het lichaam van gas dat zich in het spijsverteringskanaal heeft opgehoopt. Na het opstaan ​​en het drinken van een glas water met citroensap, moet u uzelf een stevige wandeling van 30 minuten gunnen. Een slank figuur is de beloning voor systematisch bewegen.

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Auteur van het boek "Dieet in een grote stad", een liefhebber van hardlopen en marathons.