Op 29 januari staat "Woensdag met Preventie" in het teken van lichamelijke activiteit. "Laten we gezond leven tijdens het sporten" - met deze slogan willen we de aandacht vestigen op de belangrijke rol van lichaamsbeweging bij het voorkomen van ziekten zoals diabetes, obesitas of depressie en bij de behandeling ervan.
Deskundigen van de Wereldgezondheidsorganisatie benadrukken dat regelmatige lichaamsbeweging de basis is van preventieve en therapeutische activiteiten, die fysieke fitheid, welzijn en gezondheid garanderen.
Waarom is lichaamsbeweging zo belangrijk bij preventie?
- Lichamelijke activiteit verkleint het risico op hart- en vaatziekten
- Het helpt bij de bestrijding van diabetes type 2, obesitas en depressie
- Het heeft een directe invloed op de preventie van kanker - het vermindert het risico op het ontwikkelen van kanker aan de dikke darm, de baarmoederhals en de borst (vooral tijdens de menopauze)
- Het helpt bij het handhaven van een juist lichaamsgewicht
- Verlaagt de kans op fracturen
Mensen die een gezond lichaamsgewicht behouden, regelmatig sporten en niet-rokers leven gemiddeld 5-7 jaar langer dan leeftijdsgenoten die de principes van een gezonde levensstijl niet respecteren!
Slechts 30 minuten dagelijkse activiteit is voldoende om uw lichamelijke conditie te verbeteren.
Als je niet weet welke activiteit voor jou geschikt is en hoe je je levensstijl kunt veranderen, of waar je moet beginnen, dan is deze woensdag met profylaxe iets voor jou!
Het programma 'Woensdag met preventie' omvat:
- Onderwijs- en voorlichtingsmateriaal
- Overleg met experts op het gebied van fysiotherapie
- Ontmoetingen met personal trainers, verenigingen van fysieke cultuur, sport en recreatie
- Analyse van de lichaamssamenstelling
- Dieetadvies, informatie op de website www.diety.nfz.gov.pl.
- Daarnaast meten we de bloeddruk en berekenen we de BMI-index.
