3 kruiden om je op te vrolijken

Chandra, apathie, zich onwel voelen - wie van ons voelt het niet van tijd tot tijd? Als je geen humor meer hebt en bovendien geen zin hebt om iets te doen, is het de moeite waard om naar kruidenboosters te grijpen die je humeur verbeteren en je tegelijkertijd energie geven.

Een slecht humeur is niet alleen het domein van korte herfst- en winterdagen, wanneer het gebrek aan zon ervoor zorgt dat het lichaam meer melatonine afgeeft - een slaaphormoon dat verantwoordelijk is voor het gevoel van slaperigheid, vermoeidheid en ook de afscheiding van andere stoffen verstoort, bijv. serotonine, verantwoordelijk voor het behouden van een goed humeur, waarvan het niveau in het lichaam daardoor afneemt.

Het verschijnt ook vaak als de zon schijnt - vooral nu we meer tijd binnen dan buiten doorbrengen vanwege de pandemie van het coronavirus. Er zijn verschillende manieren om hiermee om te gaan, en een daarvan zijn kruiden, die - door het zenuwstelsel te beïnvloeden - een positief effect kunnen hebben op het welzijn.

Sint-janskruid

Het wordt beschouwd als een universeel kruid - de stoffen die het bevat, hebben op heel verschillende manieren invloed op het menselijk lichaam. Sint-janskruid bevat er veel van, incl.anthranoïde verbindingen, flavonoïde glycosiden, catechine tannines, etherische olie, hypericine, organische zuren, choline, fytosterolen, pectines, suikers, ascorbinezuur, vitamine K, minerale zouten.

Van alle effecten van sint-janskruid is het het bekendste antidepressivum en stemmingsbevorderende middel - dankzij een stof genaamd hypericine, die de concentratie van serotonine in het centrale zenuwstelsel verhoogt. Ook sint-janskruid-extract werkt kalmerend.

Het nadeel is dat het de gevoeligheid van de huid voor de zonnestralen verhoogt, dus als je een aftreksel van sint-janskruid drinkt of kruidenpreparaten op basis daarvan gebruikt, moet je voorzichtig zijn en je huid beschermen met een crème met een hoog zonnescherm. U kunt het sint-janskruid-infuus zelf bereiden: 2 eetlepels van het kruid moeten worden overgoten met twee glazen kokend water, afgedekt, 20 minuten laten staan en 3 keer per dag worden gedronken, een half glas infusie onmiddellijk na een maaltijd.

Auteur: Getty Images Sint-janskruid dankt zijn kalmerende en antidepressieve werking aan hypericine.

Aanbevolen artikel:

Sint-janskruid: eigenschappen en toepassing

Citroenbalsem

De bladeren bevatten grote hoeveelheden etherische olie, rijk aan terpeenverbindingen met een citroengeur, er zijn ook (en in kleinere hoeveelheden ook in het hele terrestrische deel van de plant) andere stoffen - zoals tannines, bitterheid, fenolzuren - koffie, rozemarijn en ferulazuur, verbindingen triterpeen, slijmstoffen, flavonoïden, organische zuren.

Citroenmelisse ontspant, vermindert spanning, verbetert de gemoedstoestand - dit komt door het caryofylleen en citral (componenten van etherische olie) en triterpeenverbindingen die het bevat, die de gevoeligheid van het centrale systeem verlagen. U kunt een aftreksel van citroenmelisseblaadjes maken of een lekkere wijn bereiden: 50 g gemalen verse citroenmelisseblaadjes giet 700 ml droge witte wijn en laat dit 5 dagen rusten. Filter en zet in de koelkast. Drink 3-4 keer per dag 25 ml.

Auteur: Wikimedia Commons Citroenmelisse heeft een lichtjes citroengeur, die bijen aantrekt, die er gretig stuifmeel van verzamelen voor honing - vandaar de andere naam van het kruid - imker. Foto Nabokov / Wikimedia Commons, licentie CC BY-SA 3.0

Aanbevolen artikel:

Citroenmelisse - eigenschappen en actie

Lavendel

De geur kalmeert, vermindert stress, spanning, verbetert de stemming en stimuleert mentale activiteit. Dit komt door de aromatische verbindingen in lavendel, die een verstevigend effect hebben op het zenuwstelsel - deze omvatten linalool, geraniol, furfurol, pineen, cineole, borneol.

Lavendel is een ingrediënt van veel cosmetica en kruidenmengsels, de gedroogde bladeren en bloemen kunnen ook in een linnen zak worden gedaan en bij je dragen. Lavendel-infusie kan ook worden gedronken - giet gewoon een glas kokend water over een eetlepel lavendelbloemen, brouw, zeef en drink twee keer per dag een half glas.