Ik heb 2 jaar diabetes type 2 en nu heb ik een probleem. Mijn wervelkolom werd geopereerd, na 2 weken ging er een wond open, ik lag weer een maand in het ziekenhuis, omdat mijn bloed nog lekte met etter. Ik droeg een apparaat dat mijn wond reinigde. Na een maand werd het dichtgenaaid en na 10 dagen werd de naad verwijderd. Nu heb ik daar weer een gaatje ter grootte van een lucifersstokje. Ik ben op dieet, maar ik weet niet wat het beste dieet zou zijn. Ik vraag om een goed en effectief dieet. Ik ben 42 jaar oud en heb overgewicht (ik weeg 107 kg).
Ik weet niet hoe lang je bent, maar ik vermoed dat er ongeveer 30 kg verloren kan gaan. Het is absoluut noodzakelijk dat u naar een specialist gaat, zelfs als u geen olie uit de wond ziet lekken.
Het juiste dieet in uw situatie moet bestaan uit 5-6 kleine maaltijden: ontbijt, lunch, lunch, afternoontea, diner.
Eet de eerste maaltijd zo snel mogelijk na het ontwaken (ook als je geen honger hebt) en eet de laatste maaltijd ongeveer 3 uur voor het slapengaan af.
Vier maaltijden moeten groenten bevatten - 200 g voor elke maaltijd. Een van de maaltijden, afternoontea, moet bestaan uit fruit tot 200 g, met de schil. Om geen honger te hebben, voegt u bij elke maaltijd toe aan uw keuze: een snee volkorenbrood, ongeveer 30 g of boekweit / volkoren noedels / volkoren rijst 35 g droge stof, d.w.z. voor het koken, havermout 30 g (3 platte lepels).
Als het om zuivel gaat, kies dan voor mager, hetzelfde geldt voor vlees en vis. Dierlijk eiwit is voldoende om 2 porties per dag en 2 porties zuivelproducten te consumeren.
Ik raad je aan om magere vis te eten, dus het is noodzakelijk om je dieet aan te vullen met omega-3-vetzuren (visolie). Beperk de vetten tot 1,5 eetlepel rauwe olijfolie en 1/2 theelepel boter of mayonaise.
Voeg om de dag zonnebloempitten, pompoen en amandelen toe aan je ontbijt. Voor een goed gewichtsverlies bij diabetes (en niet alleen) is het nodig om vloeistoffen aan te vullen: 200 ml water voor elke maaltijd, een soep van 250 ml per dag, tussen de maaltijden 150-200 ml water, bovendien 1 koffie en 1 thee zonder suiker.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diëtist, psycho-diëtist, eigenaar van het voedingsbureau ATP. Hij is gespecialiseerd in afvallen voor volwassenen, geeft workshops en lezingen over onder meer motivatie bij het veranderen van eetgewoonten. "Hoe om te gaan met verleidingen tijdens het afvallen". Meer op www.katarzynapryzmont.pl
