Drijven in het Pools betekent vloeiend, zwevend. Een persoon die deelneemt aan een drijvende sessie wordt op het water gezet en de hele tijd aan het oppervlak gehouden. Ze ziet niets, hoort niets, ze voelt de zwaartekracht niet, en dat heeft een positief effect op haar lichaam. Lees wat zweven is en wat u kunt verwachten als u besluit het te gebruiken!
Drijven is een therapie met beperkte omgevingsstimulatie. Deze techniek wordt ook wel R.E.S.T. of gewoon drijvend in een speciale deprivatiecabine. Onder deze naam is er niets anders dan een badkuip, maar een van bovenaf gesloten capsule, tot een diepte van 24 cm gevuld met water waarin 500 kg Epsom-zout (magnesiumsulfaat) is opgelost. Door de hoge concentratie van de oplossing blijft de persoon die aan de drijvende sessie deelneemt op het wateroppervlak en wordt niet beïnvloed door de zwaartekracht. Bovendien beperkt de capsule de impact van maar liefst 90 procent van externe prikkels op iemand erin. De persoon kan niets zien (wanneer hij de cabine binnenkomt, werkt de led-verlichting zachtjes, die niet hoeft te worden uitgeschakeld als u zich niet op uw gemak voelt in het donker) en hoort niets omdat de capsule geluiddicht is. Pas in het begin komt er zachte muziek uit de speakers, die je in een staat van ontspanning moet brengen. De temperatuur van het water ligt rond de 35 graden Celsius, wat dicht bij de temperatuur van het menselijk lichaam ligt, gemiddeld 36,6 graden Celsius. Hierdoor heeft een persoon bij deelname aan een drijvende sessie het gevoel "in het water te smelten". Hij voelt het gewicht van zijn lichaam niet en ontspant zich langzaam, richting zintuiglijke ontbering.
Floating: sensorische deprivatie
Zintuiglijke deprivatie beperkt de instroom van zoveel mogelijk externe prikkels naar een bepaalde persoon. Wat is het doel van deze activiteit? Deze vraag werd beantwoord door de maker van de zwevende methode, John C. Lilly, een neuroloog en psychoanalyticus. In 1954 bouwde hij een speciale cabine, vergelijkbaar met die welke tegenwoordig worden gebruikt in drijvende sessies, om te bestuderen hoe het menselijk brein zich gedraagt wanneer het wordt blootgesteld aan beperkte externe prikkels. Zijn onderzoek toonde aan dat geluid, licht en zwaartekracht maar liefst 90 procent van de belasting van ons zenuwstelsel uitmaken. Aan de andere kant heeft het beperken van deze prikkels een rustgevend effect op de geest. Tijdens het zweven gaan de hersenen van de bètatoestand of waakzaamheid naar de alfa-toestand - ontspannen, en aan het einde van de sessie wordt het een vorm die lijkt op de geest tijdens meditatie. De eerste effecten - een gevoel van ontspanning, harmonie - zijn al na één zweefsessie zichtbaar, maar om ze langer vast te houden, moet je deze methode systematisch toepassen. In Polen kunt u zich aanmelden voor drijvende sessies in elke grote stad, een verblijf van 60 minuten in een deprivatiecabine kost ongeveer PLN 100-160.
Lees ook: Steenmassage - een recept voor ontspanning Ganbanyoku-sauna - wat is het en hoe beïnvloedt het uw gezondheid? Snorkelen is snorkelen: wat is het en waar te beginnen?Floating: ontspanning voor de geest
Niet voor niets wordt mensen die onder hoge stress staan of die simpelweg moe zijn, geadviseerd om een warm bad te nemen. Door in water te blijven met een temperatuur die vergelijkbaar is met die van ons lichaam, op een rustige en donkere plaats, ontspannen de spieren en komen er endorfines, gelukshormonen genaamd, in de bloedbaan terecht, waardoor het stresshormoon cortisol in het lichaam wordt verminderd. De persoon die de drijvende kracht gebruikt, kan zijn gedachten in het begin misschien niet concentreren, maar later verbetert zijn vermogen om zich op een specifieke taak te concentreren. Allemaal dankzij de synchronisatie van de hersenhelften. Mensen die floatsessies gebruiken, hebben ook minder last van slaap.
Floating: concentratie verbeteren
Peter Suedfeld is een professor in de psychologie aan Princeton University die een deel van zijn werk heeft gewijd aan het onderzoeken van de sensorische isolatie die een persoon ondergaat tijdens een zwevende sessie. Volgens de door hem verkregen resultaten verbetert floaten de concentratie, zorgt het ervoor dat mensen de werkelijkheid beter waarnemen. Het gaat gepaard met de zogenaamde "honger naar stimulatie", meer creativiteit en gemak bij het oplossen van problemen.
Floating: regeneratie
Het feit dat tijdens het drijven endorfine uit de hersenen vrijkomt, vermindert ook de pijn die we voelen. Terwijl we op het water drijven, bewegen we niet, leggen we geen spanning op de spieren en de hoge concentratie van Epsom-zout reinigt het lichaam van gifstoffen en versnelt de wondgenezing. Ook de conditie van de gewrichten wordt verbeterd, zwelling en weefselstagnatie worden verminderd. Floaten verbetert dus de regeneratie van het lichaam, daarom wordt het vooral na intensieve training aanbevolen. Drijvende sessies kunnen ook worden gebruikt door zwangere vrouwen - vooral vanwege de vermindering van rugpijn - maar de beslissing om in te schrijven voor de procedure moet altijd worden overlegd met de arts die verantwoordelijk is voor de zwangerschap.
Floating: het lichaam versterken
Sessies in een gesloten cabine gevuld met water met opgelost Engels zout (dit wordt ook wel Epsom-zout genoemd) versterken de luchtwegen, het immuunsysteem en de bloedsomloop - het hart werkt beter, de bloeddruk verlaagt. Tijdens de sessie wordt het magnesiumgehalte in het lichaam aangevuld en een bad in pekel verhoogt ook het energieniveau. De drijvende sessie verhoogt de zuurstofstroom, waardoor de persoon voedingsstoffen beter begint op te nemen. Deze verbeteren op hun beurt de vorming van hersenweefsel, waardoor de geest efficiënter kan functioneren. Floaten heeft ook een positief effect op het beheer van elektrolyten en de werking van het zenuwstelsel. Langdurig gebruik van floaten kan helpen bij het bestrijden van migraine.
Floating: actie
Floating werkt niet alleen op het interieur, maar ook op de schoonheid. Door in water te blijven, wordt de opperhuid zachter en loslatend. Door floatsessies worden blauwe plekken en zwellingen op het lichaam minder zichtbaar. De nagels en het haar worden versterkt - de laatste worden ook meer gehydrateerd, wat tot uiting komt in hun grotere glans. Na het drijven wordt de huid gereinigd. Volgens Dr. George Murphy, een dermatoloog aan de Universiteit van Pennsylvania, veroorzaakt stress de activering van mestcellen die zich onder de huid bevinden, waardoor de elasticiteit ervan afneemt. Floaten vermindert stress, voorkomt verlies van stevigheid en verdieping van expressielijnen.
Nuttig om te wetenEpsom-zout dankt zijn naam aan een stad in Engeland waar het oorspronkelijk werd gedolven. Het is reukloos en heeft een neutrale pH voor de huid. Epsom-zout is een waardevolle bron van magnesium - een element dat in alle cellen in het lichaam voorkomt - en van zwavel. Het ziet eruit als keukenzout en kan voor het welzijn van het lichaam op veel manieren worden gebruikt: bereid voetspoelingen, gezichtsmaskers, kompressen en ook als laxeermiddel.
.jpg)
