De opname van ijzer bij bloedarmoede is een groot probleem. Bloedarmoede ontstaat wanneer het lichaam te weinig rode bloedcellen aanmaakt. Meestal hebben we bloedarmoede door een gebrek aan ijzer. We hebben soms last van ijzertekort, zelfs als we een goed dieet volgen en ijzersupplementen gebruiken. We nemen het gewoon niet goed genoeg op. Hoe de malabsorptie van ijzer te verbeteren?
Eigenlijk zou bloedarmoede ons niet moeten beïnvloeden, omdat de dagelijkse voeding van Polen ongeveer 10-20 mg ijzer bevat, waarvan we ongeveer 5-10 procent opnemen. Dit is voldoende om bloedarmoede te voorkomen, omdat de dagelijkse behoefte varieert van 1 tot 4 mg, afhankelijk van leeftijd en gezondheid (zwangere vrouwen hebben dit het meest nodig).
Het lichaam beheert redelijk ijzer. Het circuleert in het bloed en wordt getransporteerd door een eiwit genaamd transferrine. Het levert ijzer aan het merg, waar het nodig is om hemoglobine te produceren, het eiwit dat de rode bloedcellen (erytrocyten) vult. We hebben ook ijzervoorraden in eiwitten: ferritine en hemosiderine.
Deze voorraden zijn voldoende voor enkele maanden of zelfs meerdere jaren. Als we echter geen ijzer uit de voeding opnemen, putten we onze ijzervoorraden uit. Artsen praten dan over een verborgen ijzertekort. Uiteindelijk blijkt de portemonnee leeg te zijn en beginnen we symptomen van bloedarmoede te krijgen.
Hoe weet u of u een malabsorptie van ijzer heeft?
Als we de behandeling toepassen en ijzerpreparaten nemen, en het bloedbeeld en het ijzergehalte in het bloed verbeteren niet, dan zal de arts waarschijnlijk een ijzerabsorptiekromme bestellen. We doneren bloed op een lege maag en het laboratorium bepaalt de ijzerconcentratie. Dan krijgen we een preparaat met ijzer en neemt de verpleegster met bepaalde tussenpozen bloed af. De ijzerconcentratie in elk monster wordt bepaald. Als de resultaten aantonen dat ondanks de toediening van een preparaat dat ijzer bevat, het niveau van dit element in het bloed niet toeneemt - dan is het mogelijk om te praten over malabsorptie van ijzer.
Lees ook: Pernicieuze anemie: oorzaken en symptomen. Ziekte van Addison-Biermer - behandeling
Wij raden aan
Auteur: Time S.A
Onthoud dat een goed gekozen dieet de bloeddruk helpt verlagen. Profiteer van JeszCoLubisz - het innovatieve voedingssysteem van de gezondheidsgids en geniet van een individueel geselecteerd plan en constante zorg van een diëtist. Zorg voor uw gezondheid en verklein het risico op hart- en vaatziekten.
Meer informatie BelangrijkBloedarmoede symptomen
- zwakheid,
- gemakkelijk moe worden,
- verhoogde hartslag
- kortademigheid na inspanning,
- hoofdpijn,
- slaap stoornis,
- bleke huid en slijmvliezen,
- moeite met concentreren,
- haaruitval,
- broze nagels.
Malabsorptie van ijzer: oorzaken
IJzer wordt in het bovenste deel van de dunne darm opgenomen. Om verschillende redenen (beschadiging of storing van de darmvlokken, beschadigd slijmvlies, gebrek aan goede darmbacteriën) kunnen we een slechte opname van het maagdarmkanaal hebben en dan komt het ijzer gewoon niet in onze bloedbaan. In deze situaties wordt meestal gestart met injecteerbare ijzerpreparaten. Er is ook een theorie dat het melkeiwit lactoferrine, dat een gunstige invloed heeft op de darmflora, de opname verbetert en daarmee onze ijzeropname verbetert.
Lees meer: Hemoglobine: normen voor vrouwen, mannen en kinderen, en voor zwangere vrouwen
Hoe de ijzeropname te verhogen
Soms kunnen kleine veranderingen in onze gewoonten en de manier waarop we ijzersupplementen innemen, helpen. De absorptie zal toenemen als we het op een lege maag of tussen maaltijden innemen. Het is de moeite waard om het preparaat met citroensap te drinken, omdat vitamine C de ijzeropname ondersteunt. Vitaminen B6, B12 en foliumzuur zijn ook gunstig. Tijdens de behandeling met ijzer is het de moeite waard om de consumptie van melk en zuivelproducten, evenals meelproducten en gries, te beperken. Eet daarentegen meer groenten (vooral bladgroenten en bieten) en fruit (fructose ondersteunt ook de ijzeropname) en rood vlees.
Hoe herken je de symptomen van bloedarmoede?
