Hoe kom ik af van vetophopingen? Advies voor een 14-jarig meisje.

Ik ben 14 jaar oud, ik weeg 60 kg met een lengte van 164 cm. Ik voel me niet goed in mijn lichaam. Welk dieet moet je volgen om overtollig vet te verliezen? Ik heb me onlangs aangemeld voor kickboksen - ik train 1 keer per week 1,5 uur. Helaas kan ik mezelf niet motiveren om te sporten.

Kickboksen is geweldig. Gebrek aan motivatie is eigenlijk een probleem op weg naar een gezond figuur.Stel je voor hoe je lichaam zal veranderen na 3 maanden regelmatige lichaamsbeweging, 4 keer per week? Bedenk hoe het eruit zal zien als deze oefeningen niet beschikbaar zijn? Hoe dan ook, de tijd raakt op. Vind je motivatie, stel je je doel voor - je slanke benen en een mooie buik. Uw doel is binnen handbereik. Om dit te bereiken, moet u echter iets veranderen. Alleen bereidheid is niet genoeg. Ik raad geen dieet aan, maar regelmatige maaltijden en lichaamsbeweging. Misschien willen sommige van je klasgenoten erbij zijn?

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Katarzyna Pryzmont - diëtist, psycho-diëtist, eigenaar van het voedingsbureau ATP. Hij is gespecialiseerd in afvallen voor volwassenen, geeft workshops en lezingen over onder meer motivatie bij het veranderen van eetgewoonten. "Hoe om te gaan met verleidingen tijdens het afvallen". Meer op www.katarzynapryzmont.pl