Pessimisme maakt het leven moeilijk. Dus waarom, in tijden dat tientallen problemen ons van 's ochtends tot' s avonds laat storen, is het zo moeilijk om met een glimlach tegen jezelf te zeggen "het komt wel goed"? Zelfs een pessimist moet proberen goede moed te hebben. Het zal voor hem gemakkelijker zijn om te leven en voor zijn eigen gezondheid te zorgen.
Waar komt pessimisme vandaan? Julian Tuwim schreef: "een pessimist is een optimist met praktijk in het leven." Veel mensen zullen beslist naar hem knikken, in de overtuiging dat de optimisten onjuist, naïef en een beetje los staan van de werkelijkheid. Want is het mogelijk om naar de wereld te kijken en te geloven dat alles goed komt als we elke dag zoveel zorgen maken?
Het belang van levenshouding blijkt uit het feit dat er een nieuw wetenschapsgebied is ontstaan met de complexe naam psychoneuroimmunologie, die de relatie tussen de psyche en het zenuwstelsel en immuniteit bestudeert. Wetenschappers hebben al veel rapporten opgesteld, waaruit blijkt dat mensen die optimistisch zijn over het leven en vol zelfvertrouwen zijn, veel minder ziek worden en langer leven dan ontevredenen en klagers. Onze gezondheid wordt beïnvloed door de processen die plaatsvinden in de hersenen. Het is bewezen dat bij een persoon die in een staat van permanent verdriet en depressie verkeert, het niveau van hormonen dat verantwoordelijk is voor de efficiëntie van het immuunsysteem, afneemt. En voor een optimist is het tegenovergestelde waar.
Hoe ontstaat een neiging tot pessimisme?
Veel hangt af van hoe we ons voelen, of we verfrist zijn, maar ook van hoe we zijn opgevoed en van de bagage van levenservaringen. Wat zijn de meest voorkomende redenen voor gebrek aan optimisme?
- Perfectionisme. We willen perfect zijn op elk gebied, lof en erkenning verzamelen. We stellen hoge eisen aan onszelf, maar ook aan onze kinderen en partner, en dan eisen we steeds meer. We beginnen ons zorgen te maken over wat we nog meer kunnen doen, wat we kunnen verbeteren. Helaas kun je niet altijd en overal perfect zijn, dus er groeit een gevoel van frustratie dat het je niet lukt.
- Geen vertrouwen in anderen. Wij geloven niet dat kinderen het aankunnen, dat ze onafhankelijk en wijs genoeg zijn. Hoewel er meestal geen problemen mee zijn, hebben we toch een slecht gevoel, we maken dat ze iets zullen missen, iets vergeten. We dragen dergelijke angsten vaak over aan onze partner die, behandeld als een kind, zich terugtrekt en niet langer ondersteunend is. Er is een gevoel van eenzaamheid. Hoe word je in zo'n situatie een optimist?
- Angsten bij kinderen. Mensen die onzeker zijn, beschouwen het onbekende vaak als gevaarlijk. - Als we in onze kindertijd niet werden aangemoedigd om uitdagingen aan te gaan, we kregen geen taken om ons te beschermen tegen de bitterheid van mislukking en teleurstelling, dan zullen we ze als volwassenen instinctief vermijden - zegt psycholoog Marta Konieczna. - En de eerste gedachte die opkomt is: "Wat als het niet lukt?". Hoe langer het duurt, hoe meer twijfel er ontstaat.
- Geen nee kunnen zeggen. We hebben vaak een probleem om te communiceren dat we iets niet zullen doen. Aan de andere kant is het voor ons niet gemakkelijk om te zeggen dat iets belangrijk voor ons is en we zullen ervoor vechten. En dan denken we slecht over onszelf ("Ik ben hopeloos omdat ik weer in het nauw werd gedreven") en over anderen ("ze zal waarschijnlijk weer haar gezicht trekken, ik heb geluk dat ik zulke mensen ontmoet").
Wetenschappers hebben al veel rapporten opgesteld, waaruit blijkt dat mensen die optimistisch zijn over het leven en vol zelfvertrouwen zijn, veel minder ziek worden en langer leven dan ontevredenen en klagers. Onze gezondheid wordt beïnvloed door de processen die plaatsvinden in de hersenen.
Vrouwen vinden het moeilijker om optimistisch te zijn
Dames zijn helaas meesters in het bedenken van donkere scenario's. Ze kunnen worden verteld dat alles goed komt, en ze weten hoe dan ook die van hen. Vrouwen denken vaker dan mannen wat er zou gebeuren als ... We zijn bang dat er iets mis zal gaan. We kennen de dagelijkse race van negatieve gedachten goed. Man neemt de telefoon niet op? Waarschijnlijk is er iets ergs gebeurd. Het kind wil naar het kamp? Je hebt zoveel gehoord over ongelukken, slecht gezelschap en deze tikken ... De baas gromde "goedemorgen"? Wat heb ik verkeerd gedaan? Ogenschijnlijk triviale problemen houden ons 's nachts wakker en maken onze dag onaangenaam. We discussiëren en analyseren eindeloos. Wetenschappers hebben gemerkt dat we er meer tijd aan besteden dan aan prettige evenementen, ook al gebeuren er meer van hen gedurende de dag dan onaangename.
Pessimisme en verantwoordelijkheidsgevoel
Volgens psychologe Marta Konieczna kunnen vrouwen over veel dingen tegelijk nadenken, wat ongetwijfeld hun sterke punt is. Dankzij dit kunnen ze hun persoonlijke en professionele leven beheersen, rekeningen houden en onderweg de problemen oplossen van vaak onafhankelijke kinderen, die blijven roepen "mama, red mij!" Maar deze vrouwelijke vaardigheid legt een zware belasting op het zenuwstelsel. Hulpeloosheid ontstaat en klachten beginnen de overweldigende emoties los te laten. We horen: "Meer optimisme!" Bovendien, zoals Marta Konieczna opmerkt, concentreert een vrouw zich niet alleen op wat ze zichzelf voelt, maar ook op de gevoelens van anderen. - Hij denkt: "Wat zullen ze van me denken?", "Zullen ze niet beledigd zijn?" Op deze manier wordt het probleem ingewikkelder dan het in werkelijkheid is. Daarnaast geeft hij zichzelf vaker de schuld en zoekt hij naar gebreken in zichzelf: "Het kind haalt slechte cijfers, want ik heb geen tijd voor hem, ik ben een slechte moeder", of "Mijn man heeft me al maanden nergens heen gebracht, nou, hij schaamt zich voor mij omdat ik dik ben" . Je hoeft niet lang te wachten op de gevolgen van zo'n contemplatie: angsten, twijfels en angsten verhogen de stress en nemen de vreugde van het leven weg. Bovendien zijn vrouwen beter dan mannen in het voorspellen van wat er zal gebeuren, omdat ze willen anticiperen op bedreigingen omdat ze meer preventief zijn. Mannen richten zich meer op acteren, op wat hier en nu is.
maandelijkse "Zdrowie" Lees ook: Gelukkig minder ziek worden - de invloed van PSYCHIKA op de GEZONDHEID Hoe gelukkig te zijn? 19 stappen naar echt geluk EEN DIEET dat HUMOR verbetert en een gevoel van GELUK geeft
---przyczyny-objawy-i-leczenie.jpg)
