Hallo, ik zou graag willen afvallen omdat ik mijn buik en dijen niet lekker vind. Sinds drie maanden doe ik squats om mijn billen te modelleren, maar mijn dijen zijn helemaal niet afgevallen! Vetweefsel verbrandt gewoon niet. Wat te doen om een slank figuur zonder spieren te krijgen? Ik wil een platte buik en slanke dijen, maar ik wil geen spieren omdat het er vreselijk uitziet. Welke oefeningen, diëten? Help alstublieft. Met vriendelijke groet!
Hoi Lucia! Als je geen spieren had, zou je huid slap, zacht en niet mollig zijn. Het zijn de spieren die ervoor zorgen dat het lichaam er gezond en gewoon fit uitziet. Billen zijn een goed idee om te sporten. Ik stel voor dat je een paar snelle wandelingen per week aan je training toevoegt. Probeer voordat u klaar bent met lopen een reeks buikspieroefeningen te doen. Je kunt op youtube op internet talloze video's vinden die je laten zien hoe je kunt oefenen. Pas gezonde voedingsregels toe voor het beste resultaat. Het belangrijkste is om met regelmatige tussenpozen kleine porties te eten, bij voorkeur om de 3 uur. De tweede regel is om alleen water te drinken. Altijd. Geen uitzonderingen. De derde regel is om bij elke maaltijd groenten te eten. Ze zouden het meest op je bord moeten zijn.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diëtist, psycho-diëtist, eigenaar van het voedingsbureau ATP. Hij is gespecialiseerd in afvallen voor volwassenen, geeft workshops en lezingen over onder meer motivatie bij het veranderen van eetgewoonten. "Hoe om te gaan met verleidingen tijdens het afvallen". Meer op www.katarzynapryzmont.pl
