Ik heb PCO, met 154 weeg ik 81 kg. Ik ging naar een diëtist - hij raadde een dieet van 1000 kcal, lichaamsbeweging en meridia 15 aan. Ik heb gehoord dat koolhydraten niet worden aanbevolen met PCO, brood van Graham zit in het dieet. Kan ik afvallen zonder meridia? Omdat de diëtist zegt dat u moet nemen.
Hallo,
Allereerst moeten voordat meridia wordt genomen, tests worden uitgevoerd zoals het meten van de bloeddruk, het bepalen van het lipidogram en het uitvoeren van een levertest. Meridia is een effectief medicijn, maar het heeft ook bijwerkingen. Ik wil de beslissing van de diëtist niet in twijfel trekken, maar ik denk dat je zonder medicatie kunt proberen af te vallen. Beweging en voeding zijn essentieel! Als u de diagnose insulineresistentie heeft gesteld, moet uw arts bijvoorbeeld metformax voorschrijven. Als het gaat om voedingsaanbevelingen, hebben sommige vrouwen met PCO eigenlijk baat bij een dieet met een verlaagd gehalte aan koolhydraten met een hoge GI, d.w.z. zoete aardappelen, witbrood, pasta, cornflakes, snoep, zoete dranken, sappen, jam, sommige soorten fruit, enz. om koolhydraten volledig te elimineren. U moet kiezen voor laagverwerkte koolhydraatproducten met een lage GI (glycemische index), zoals volle granen, al dente gekookte volkorenpasta, volle granen, dikke gries, groenten. Ze zouden ongeveer 40% van de energie moeten uitmaken. Het vervangen van sterk bewerkte koolhydraten door volle granen, fruit en groenten kan de reactie van de cel op insuline verbeteren. Het dieet moet ook een voldoende hoeveelheid eiwit bevatten van gevogelte, vis, eieren en magere kwark. Het moet veel verse groenten bevatten (eigenlijk allemaal met een kleine limiet aan gekookte wortelen, pompoenen en bieten), fruit (behalve meloenen, watermeloenen, gedroogd, gekonfijt en in siropen en compotes), magere zuivelproducten (magere wrongel, yoghurt, natuurlijke kefir ). U dient ook plantaardige vetten in uw dieet op te nemen (bijv. Slaolie). Probeer om de 3 uur ongeveer 4-5 kleine maaltijden te eten. Leuk als je de IG-tafels had. Plus minstens 1000 stappen per dag (je kunt een stappenteller kopen;) en het komt wel goed!
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Agnieszka ŚlusarskaEigenaar van de 4LINE Dietary Clinic, hoofddiëtist bij de Plastic Surgery Clinic van Dr. A. Sankowski, tel.: 502501596, www.4line.pl
