Lichaamsbeweging in de stadslucht beschermt het hart

Het lijdt geen twijfel dat lichaamsbeweging goed is voor uw gezondheid en hart- en vaatziekten voorkomt. Maar is het net zo voordelig als de lucht vervuild is met uitlaatgassen? De resultaten van jarenlang onderzoek laten het probleem zien.

Deze vraag kan worden gesteld door inwoners van grote agglomeraties, waarvoor het voor de hand ligt om elke dag te joggen of om met de fiets comfortabel door de drukke straten te bewegen. Brengt hardlopen langs de communicatieroutes van de stad of trainen in de plaatselijke sportschool buiten meer kwaad dan goed? Als het inademen van uitlaatgassen tijdens intensieve training de gezondheidsvoordelen van sporten zou elimineren, zou het misschien helemaal geen zin hebben om het in de stad te doen? Wetenschappers uit Denemarken, Duitsland en Spanje hebben het probleem aangepakt. Een observationele studie, vervolgens gepubliceerd door wetenschappers van de Universiteit van Kopenhagen in de Journal of the American Heart, toont aan dat de kwestie niet zo duidelijk is als het lijkt.

Actief zijn beschermt tegen een hartaanval

Het doel van de studie was om na te gaan of fysieke activiteit in de lucht vervuild met stikstofdioxide (NO2), een bestanddeel van uitlaatgassen van auto's, hartaanvallen of recidieven kan voorkomen. De waarneming, die 17,7 jaar duurde, werd bijgewoond door 51 duizend. mensen van 50 tot 65 jaar - inwoners van Denemarken, Duitsland en Spanje. Wetenschappers vroegen of ze buiten lichaamsbeweging deden - sporten, fietsen, wandelen en tuinieren. Vervolgens combineerden ze deze informatie met gegevens over de frequentie van hartaanvallen onder de respondenten (eerste en volgende) en gegevens over de intensiteit van het wegverkeer op individuele locaties. De resultaten waren verrassend. Zoals verwacht bleek dat een hoger stikstofdioxidegehalte het risico op een hartaanval verhoogt (met 17% voor de eerste, met 39% voor de volgende). De kans op een hartaanval was echter statistisch lager bij actieve mensen - ongeacht de luchtkwaliteit.

Niet alleen fietsen

Ze ontdekten dat matig snel fietsen gedurende 4 uur of meer per week het risico op een terugkerende hartaanval met 31% verminderde. De respondenten die dezelfde tijd niet alleen met fietsen vulden, maar ook met andere activiteiten, verminderden hun gezondheidsrisico tot 58%. Ook kwam de eerste hartaanval ondanks een slechte luchtkwaliteit minder vaak voor bij lichamelijk actieve mensen. Voor degenen die alleen fietsten, was het risico met 9% lager en voor degenen met een meer gediversifieerd activiteitenprofiel - met 15%. De gemiddelde blootstelling van de respondenten aan stikstofdioxide was 18,9 μg / m3 (de bovengrens van de norm die in de EU-landen wordt gehanteerd is de jaarlijkse belasting van 40 μg / m3). Conclusies voor stadssporters? Allereerst: laten we fysieke activiteit in de stad niet opgeven, ook al is het hier druk. Ten tweede: laten we zoeken naar routes die weg zijn van druk autoverkeer. Ten derde: laten we ons niet beperken tot één soort sport: hoe gevarieerder de fysieke activiteit, hoe beter het het hart beschermt!