Ik zou graag willen weten of huishoudelijk werk - zoals schoonmaken, potten wassen, tuinieren - kan worden aangemerkt als lichamelijke activiteit. Ik heb het nodig omdat ik mijn caloriebehoefte wil berekenen.
Huishoudelijk werk, werk in de tuin (of in het veld), spelen met kinderen zijn de basiselementen van de piramide van lichamelijke activiteit. Dit zijn kracht- en uithoudingsvermogen (aëroob-anaëroob). U kunt ze echter niet in één zak stoppen. U verbruikt meer calorieën bij het wassen van ramen, een andere hoeveelheid bij het graven van een tuin en het minst bij het strijken of afwassen. U hebt zeker http://www.poradnikzdrowie.pl/diety/cwiczenia/ile-kalorii-spalamy-podczas-roznych-czynnosci-tabela-spalania-kalorii_41582.html nodig voor berekeningen. Aan de andere kant vindt u op de onderstaande website informatie over de calorische waarde van specifieke thuisactiviteiten (er zijn er meer) en sporten met het metabolische equivalent MET, www.whyiexercise.com/metabolic-equivalent.html. Het is een nieuwere manier om fysieke activiteit te plannen die de gezondheid of fitheid ondersteunt.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Iza CzajkaAuteur van het boek "Dieet in een grote stad", een liefhebber van hardlopen en marathons.
-porada-eksperta.jpg)
