Ik ben 13 jaar oud en een groot probleem is mijn uitpuilende buik. Ik heb geen dikke benen, maar van heupen tot borsten - een bloedbad. Ik heb het behoorlijk druk omdat ik naar twee scholen ga en soms mis ik mijn maaltijden en krijg ik 's avonds honger en eet ik voor het slapengaan. Ik weet dat je het niet kunt, maar ik heb er geen controle over. Ik zal problemen hebben met gewone maaltijden, dwz lunch, omdat ik andere schooltijden heb. Het is voor mij vaak moeilijk om mijn eetlust tussen de maaltijden in te bedwingen. Ik bevredig hem met snoep. Ik ben 168 cm lang en weeg 58 kg. Ik zou ook graag mijn gewicht willen verminderen tot 50 kg. Ik vraag om hulp, want als ik gemotiveerd ben, zal ik dit dieet volgen.
Op de leeftijd van 13 jaar wordt gewichtsverlies alleen uitgevoerd onder toezicht van een arts, in gerechtvaardigde gevallen. U bent niet een van hen, uw gewicht is prima. Een gewicht van 50 kilo, met uw lengte, betekent ondervoeding en eetstoornissen, daarom mag u onder geen enkele omstandigheid afvallen. Om geen "buikje" te hebben moet u helaas nadenken over gezonde tussendoortjes tussen de maaltijden door. Yoghurt, kefir, Elovena havermoutsnacks, noten, gedroogd fruit en water helpen je maag plat te houden. Je moet 's nachts ook niet te veel eten, omdat je dan verstopt raakt en je maag aanvoelt als een ballon. U zult dergelijke problemen niet hebben als u een rijk en uitgebreid ontbijt eet. Kortom, motiveer jezelf om gezond te eten, met zo min mogelijk snoep, veel groenten, fruit, yoghurt en vullende snacks.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Iza CzajkaAuteur van het boek "Dieet in een grote stad", een liefhebber van hardlopen en marathons.
