Het dieet van Dr. Dąbrowska is een programma voor gewichtsverlies in twee fasen dat erop gericht is het lichaam van gifstoffen te reinigen en het interne evenwicht te herstellen. Het afvallen is een bijwerking van de voeding. Dit soort snelle genezing omvat het eten van bepaalde groenten en fruit in kleine hoeveelheden. Kijk - luister of lees - wat zijn de regels van het dieet van Dr. Dąbrowska en wat je wel en niet mag eten tijdens een afslankkuur.
Het dieet van Dr. Dąbrowska is een tweefasige reiniging van groente en fruit. De eerste fase is therapeutisch vasten, dat enkele of een dozijn, en indien nodig zelfs enkele tientallen dagen duurt. De tweede fase is een gezond dieet op basis van laagverwerkte producten, typisch voor onze breedtegraad.
Het dieet van Dr. Ewa Dąbrowska, deel 1: luister naar de regels van het groente- en fruitdieet. Dit is materiaal uit de cyclus GOED LUISTEREN. Podcasts met tipsSchakel JavaScript in om deze video te bekijken en overweeg om te upgraden naar een webbrowser die HTML5-video ondersteunt
Het dieet van Dr. Ewa Dąbrowska, deel 2: luister naar hoe lang de fasen van het dieet duren en wat je kunt eten. Dit is materiaal uit de cyclus GOED LUISTEREN. Podcasts met tips
Schakel JavaScript in om deze video te bekijken en overweeg om te upgraden naar een webbrowser die HTML5-video ondersteunt
Wie is Dr. Ewa Dąbrowska?
Ewa Dąbrowska is doctor in de medische wetenschappen. Ze was jarenlang assistent-professor aan de Medische Academie (tegenwoordig de Medische Universiteit) in Gdańsk. Tijdens het schrijven van haar proefschrift over het belang van immuunstoornissen bij late cutane porfyrie, raakte ze geïnteresseerd in de rol van voeding bij de behandeling van beschavingsziekten en begon ze relevant onderzoek. Als resultaat ontwikkelde ze een innovatief groente- en fruitdieet dat het lichaam ontgift en zijn eigen zelfherstellende mechanismen ondersteunt. Ze is de auteur van vele wetenschappelijke werken en boeken die de zogenaamde Daniel's dieet.
Het dieet van dr. Dąbrowska - waar gaat het over? Principes van het groente- en fruitdieet
Het groente- en fruitdieet van Dr. Dąbrowska is eigenlijk een therapeutisch vasten dat bedoeld is om de goede werking van het lichaam te reinigen en te versterken. Na voltooiing van de ontgiftingskuur moet u overschakelen naar een gezond dieet op basis van groenten, fruit, granen en peulvruchten.
Volgens Dr. Ewa Dąbrowska is het mogelijk om het vermogen van het lichaam om zichzelf te genezen te herstellen, als we het grondig reinigen. En samen met de opgehoopte afzettingen, kunt u ook overtollig lichaamsvet kwijtraken. Groenten en fruit zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan natuurlijke antioxidanten. Ze ondersteunen herstelprocessen en hebben een reinigende, genezende en verjongende werking op alle cellen van ons lichaam. Het dieet van Dr. Ewa Dąbrowska is caloriearm, en wetenschappelijk onderzoek toont aan dat het verminderen van de energie van maaltijden een effectieve methode is om het leven te verlengen en kanker en andere ernstige ziekten te voorkomen.
De hongerstaking is om de interne spijsvertering te starten, de zogenaamde endogeen, door het stopzetten van bouw- en energierijke voedingsmiddelen - eiwitten, vetten, snel opgenomen koolhydraten. Dankzij dit verwijdert het lichaam waardeloze afzettingen, gedegenereerde weefsels, omdat het ze als energiebron gebruikt. En dus begint het eerst overtollig vet en onnodige cellen te verteren: zieke, beschadigde, gemuteerde en die waarin gifstoffen en zware metalen zijn verzameld. Op deze manier verwijderen we alles wat de goede werking van het lichaam verstoort en beginnen de natuurlijke mechanismen van zelfgenezing te werken.
Volgens dr. Dąbrowska, als gevolg van een dieet dat rijk is aan bewerkte en vol chemicaliën, lekken de darmen en lekken deeltjes verteerd voedsel, waardoor het immuunsysteem "verstopt" wordt, dat geen bedreigingen meer herkent, vooral die welke zich in de loop der jaren ontwikkelen: atherosclerose, kanker en gewrichtsdegeneratie. Groente- en fruittherapie is daarom om de darmen af te sluiten vanwege het feit dat de microflora verandert.
Voordelen van het dieet van Dr. Dąbrowska
Dit dieet is niet belastend en vereist geen grote discipline. Het is onwaarschijnlijk dat dit gepaard gaat met onaangename symptomen zoals constant zuigen in de maag, trillende handen, slaperigheid. De noodzaak om in de meeste rauwe en semi-rauwe producten lang te kraken en te kauwen, zorgt ervoor dat maaltijden lang meegaan en we krijgen de indruk dat we constant aan het eten zijn.
Wij raden aan
Auteur: Time S.A
• Diëten beschikbaar zonder huis te verlaten
• Boodschappenlijstjes aangepast aan het soort dieet
• Een database met meer dan 2000 maaltijden
• Noodzakelijke informatie over ingrediënten
• Zorg voor voedingsspecialisten
• Mogelijkheid om het dieet te integreren met het trainingsplan
Voor wie is het dieet van Dr. Dąbrowska?
Het dieet van Dr. Dąbrowska is een programma voor gewichtsverlies met als belangrijkste doel het lichaam van gifstoffen te reinigen en het interne evenwicht te herstellen. Extra kilo's kwijtraken gebeurt "overigens", maar meestal vrij snel. Het dieet van Dr. Dąbrowska is daarom niet alleen bedoeld voor mensen die worstelen met overgewicht en obesitas, maar ook voor mensen die klagen over verschillende aandoeningen. Volgens Dr. Dąbrowska zullen de grootste gezondheidsvoordelen worden behaald door mensen:
- met een verzwakte immuniteit, en als gevolg daarvan vaak lijdend aan bacteriële, virale, schimmel-, allergische, astma, voedselintolerantie, migraine, spierpijn, hepatitis, droge ogen syndroom, acne, auto-immuunziekten, bijv. reuma, de ziekte van Hashimoto, psoriasis;
- met neurologische aandoeningen, zoals: geheugenstoornissen, verschillende soorten neurose, agitatie, de ziekte van Parkinson, multiple sclerose, epilepsie, ischemische beroertes van de hersenen;
- met hormonale problemen, bijvoorbeeld diegenen die lijden aan menstruatiestoornissen, menopauzeklachten, hypothyreoïdie en knobbeltjes, overmatig oestrogeen of prolactine, ovariumcysten, baarmoederfibromen;
- met de zogenaamde metabool syndroom X, dat patiënten met obesitas, hypertensie, oedeem, diabetes type 2 treft (als het insulinetoediening vereist, alleen in het ziekenhuis), coronaire hartziekte, trombose.
Versterking van de algemene toestand, meer energie, verbetering van de slaapkwaliteit, verjonging, verbetering van het geheugen, de associatie en de stemming - dit zijn de meest opvallende effecten van het dieet van Dr. Dąbrowska. Na voltooiing zouden de belangrijkste systemen van het lichaam beter moeten werken: het immuunsysteem, het zenuwstelsel en het endocriene systeem.
Het dieet van Dr. Dąbrowska - fase één: ontgifting. Wat kan je eten?
De eerste fase van het groente- en fruitdieet van Dr. Dąbrowska kan, afhankelijk van de behoefte, enkele dagen tot meerdere weken duren (gewoonlijk 10-40 dagen), waarbij ongeveer 600 kcal per dag wordt gegeten.
Tijdens de snelle reiniging kunt u alleen LAGE GROENTEN van de volgende soorten eten:
- wortel (bijv. wortelen, bieten, radijs)
- kruisbloemig (bijv. bloemkool, broccoli)
- ui (bijv. ui, prei)
- bladachtig (bijv. sla, allerlei kruiden)
- komkommerachtigen (bijv. pompoen, komkommers)
- nachtschade (behalve aardappelen - tomaten, paprika's)
en LAAG SUIKERVRUCHTEN:
- appels
- bessen
- grapefruits
- citroenen
Groenten kunnen het beste rauw worden gegeten in de vorm van salades en salades. Ze kunnen ook gekookt en gegeten worden in de vorm van soep, aleo, stoofpot, maar zonder toevoeging van vet, room of yoghurt. Tijdens de reinigingsbehandeling moet u 2-3 liter vloeistof drinken: water (noodzakelijkerwijs laaggemineraliseerd), fruit- en groentesappen en cocktails, kruiden- en vruchtenthee.
Verboden producten zijn:
- witte suiker
- witte bloem
- sterk verwerkte producten.
Dr. Dąbrowska waarschuwt dat in dit stadium van het dieet, "herstelcrises" op korte termijn kunnen optreden, die het gevolg zijn van ontgifting van het lichaam. Mensen die de behandeling gebruiken, kunnen klagen over algemene zwakte, hoofdpijn, misselijkheid, braken of diarree. De crisis mag niet langer duren dan 3 dagen. Als de symptomen na deze tijd aanhouden of verergeren, moet u uw arts raadplegen.
Stoppen met het dieet van Dr. Dąbrowska moet minstens even lang duren als ontgifting, en bij voorkeur twee keer zo lang.
Het dieet van Dr. Dąbrowska - fase twee: stoppen met het dieet. Wat kan je eten?
Na het lichaam te hebben gereinigd, raadt Dr.Dąbrowska aan om uw eetgewoonten te veranderen en over te schakelen op een gezond, uitgebalanceerd dieet, waarbij de houding niet alleen groenten en fruit uit de eerste fase van het dieet omvat, maar ook ander fruit en groenten (inclusief peulvruchten), gries en granen, volkorenbrood , noten en zuivelproducten.
Het dieet van Dr. Dąbrowska - wat mag er niet gegeten worden?
Dr.Dąbrowska raadt het gebruik van alle sterk bewerkte producten af die een grote hoeveelheid conserveermiddelen bevatten:
- snoepgoed
- storingen
- witte bloemproducten
- gele kaas
- vlees, worstjes en kabanosworstjes
- koffie en thee
- alcohol
- koolzuurhoudende dranken
- zoute snacks
- kunstmatig gekleurde producten
- voedsel in poedervorm
Toxine magazijn
Schadelijke stoffen die van buitenaf ons lichaam bereiken, evenals bijproducten van het metabolische proces, hopen zich op in verschillende weefsels en vergiftigen ze. Waar worden ze meestal afgezet?
- In vetweefsel. Het bevindt zich onder de huid, maar ook rond inwendige organen (hart, lever, nieren, darmen) en in de spieren. Als de hoeveelheid klopt (tot 20% van het lichaamsgewicht), is er weinig reden tot ongerustheid. Maar hoe meer het is, hoe meer schadelijke stoffen zich erin ophopen.
- In het spijsverteringskanaal. Het metabolisme kan een bepaalde hoeveelheid gifstoffen aan, maar overtollige gifstoffen komen in de bloedbaan terecht en dragen bij aan systemische vergiftiging.
- In bindweefsel. Het is goed voor maar liefst 80% van het lichaamsgewicht.Giftige stoffen kunnen zich ophopen en zijn moeilijk te verwijderen.
- In lichaamsvloeistoffen en in de bekleding van de sinussen en het gehele ademhalingssysteem.
Het dieet van Dr. Dąbrowska - een voorbeeldig dagmenu
Ontbijt: wortelsap, salade: tomaat, ingelegde komkommer, selderij; witte koolsalade met appel; gekookte rode biet, muntthee; Appelsap.
Lunch: komkommersoep; gestoofde paprika's gevuld met groenten; rode koolsalade met grapefruit; gekookte bloemkool; appelcompote (met suikervrije kruidnagel).
Diner: warme appelmoes, wortel en appelsalade; gekookte witte kool; tomatensap, rozenthee. (volgens "Red het lichaam en de geest met voedsel" door Dr. Ewa Dąbrowska)
Het dieet van Dr. Dąbrowska - contra-indicaties
Het dieet van dr. Dąbrowska is, net als andere vasten, uitgesloten voor zwangere en zogende vrouwen, kinderen en adolescenten en mensen met ondergewicht. Mensen die lijden aan diabetes type 1, tuberculose, kanker, hyperthyreoïdie, nier-, hart-, ademhalings- en leverfalen, en vitaminegebrek kunnen zich zelfs geen dag vasten veroorloven. Contra-indicaties zijn ook infectieziekten en genetische ziekten, depressie, anorexia en boulimie. Het is het beste om een arts te raadplegen voordat u met een dieet begint.
Bijwerkingen van medicijnen komen vaker voor bij zeer caloriearme diëten. Als u van plan bent te vasten, moet u uw arts daarom informeren over de maatregelen die u neemt.
Aanbevolen artikel:
Het Kopenhagen-dieet - principes, effecten, meningen Dit komt goed van pasBlijf bij het dieet van Dr. Dąbrowska
Gedetailleerde aanbevelingen zijn te vinden in het boek van de auteur, maar het is de moeite waard om te weten dat veel vakantiecentra en sanatoria precies dit programma in gedachten houden. Dit heeft veel voordelen, omdat het gemakkelijker is om fouten te vermijden bij het samenstellen van maaltijden en om te profiteren van de zorg van specialisten.
- SOFRA Health Institute, 58-540 Karpacz, ul. Zaciszna 2, telefoon: 75 74 28857
- Gezondheidscentrum "U Zbója", 83-316 Gołubie, ul. Wczasowa 29, tel. (58) 684-36-57
- WALDTOUR-REVITA Kasjoebisch centrum voor gezondheidsbevordering, 83-316 Gołubie, ul. zie Dambka 4, tel. (58) 684-37-87
- Rehabilitatie- en gezondheidscentrum "U Haliny", 83-316 Gołubie, ul. Świerkowa, telefoon: (58) 685-20-07
- SOFRA Health Institute, 76-032 Mielno - Unieście, ul. Chełmońskiego 2, tel. (94) 31-89-264
De hier genoemde centra zijn de enige centra die onder de bescherming van Dr. Ewa Dąbrowska staan, waar ze alleen voor patiënten lezingen en medische consultaties geeft. Dr. Ewa Dąbrowska is niet de eigenaar van een centrum.
De tekst gebruikt fragmenten uit het artikel van Joanna Kochańska uit het maandblad "Zdrowie".
We raden de e-gids aan
Auteur: Persmateriaal
In de gids leer je:
- wat zal je intermitterend vasten geven
- hoe een gezonder alternatief voor het Dukan-dieet eruit ziet
- hoe je een eendaagse fruitontgifting doet
- wat te eten om geen honger te hebben en onnodige kilo's te verliezen
Lees meer artikelen van deze auteur
