CALORIE TABEL: vlees en vleeswaren. Controleer hoeveel calorieën ze bevatten!

Hoeveel calorieën zitten er in vleeswaren en vlees? Controleer de calorische waarde van vlees - varkenslende, varkensvlees, rundvlees en de meest populaire vleeswaren - we presenteren de calorische tabel van vlees en vleeswaren.

Met de tabel met calorieën in vlees en vleeswaren kunt u het caloriegehalte van uw favoriete producten bepalen. Hoewel we vaak vlees en vleeswaren eten, mogen ze niet het hoofdingrediënt zijn van elk diner of elke sandwich. Zorg er bij het kiezen van vleeswaren in de winkel voor dat deze voor minstens 70 procent uit vlees bestaan - vleeswaren zijn het product waarvoor een hogere prijs meestal een hoge kwaliteit bewijst. Het is ook de moeite waard om op de volledige lijst met ingrediënten te letten - in vleeswaren die in winkels verkrijgbaar zijn, zijn er vaak veel kleurstoffen en conserveermiddelen. Het is beter om rood vlees in uw dieet te beperken, maar u hoeft vlees zelf niet op te geven - het is een bron van ijzer en eiwitten. Lees ook hoeveel calorieën vlees en worst hebben.

Reuzel is het meest calorierijk, aangezien het 880 kcal per 100 g product bevat.

Lees ook: Turkije - vlees dat voedingsdeskundigen aanbevelen. Voedingswaarde van kalkoen Kippenborsten - voedingswaarden. Is kippenvlees gezond? Vegetarisme - voor en tegen een vleesloos dieet

Hoeveel calorieën heeft vlees?

Zoals je wel kunt raden, domineert varkensspek onder de meest calorierijke soorten vlees - het bevat maar liefst 510 kcal in 100 gram, terwijl iets minder - gevuld spek (502 kcal). Maar zelfs spek in termen van calorische waarde is zelfs beter dan reuzel, met 797 kcal. Er zijn er zeker minder van in gekookt varkensvlees - 362 kcal.

Wit kalkoenvlees met schil is minder calorieën - 100 kcal en kalkoenfilet - 84 kcal. Hetzelfde geldt voor kippenvlees zonder vel - 114 kcal, terwijl een kippenpoot van 120 gram 150 kilocalorieën bevat. We zullen ook niet veel calorieën eten als we runderkoteletten pakken - 103 kcal of gerookt varkensvlees - 136 kcal.

Hoeveel calorieën hebben vleeswaren en worstjes?

Als je een salami-liefhebber bent, moet je accepteren dat dit een van de meest calorische worsten is - het bevat 568 kcal. Een hapje van bijvoorbeeld 100 gram kabanos op het werk wordt geassocieerd met nog eens 326 kilocalorieën. Het is nog erger in het geval van leverworst, met 384 kcal, maar veel beter met Krakowska-worst - 168 kcal, hamworst - 154 kcal en gewone worst - 209 kcal.

Lees ook: Vlees in de voeding - welk vlees eet je als je atherosclerose, zweren of een aangetaste schildklier hebt?

Wij raden aan

Auteur: Time S.A

Diëten beschikbaar zonder huis te verlaten
Boodschappenlijstjes afgestemd op het soort dieet
Een database met meer dan 2000 maaltijden
Noodzakelijke informatie over de ingrediënten
De zorg van voedingsspecialisten
Mogelijkheid om het dieet te integreren met het trainingsplan

Meer te weten komen

Calorietabel: vlees en vleeswaren

Hoeveel calorieën bevat vlees en vleeswaren? Check de onderstaande tabel!

Calorietabel kcal / 100 g

schapenvlees zonder bot	232
schapenvlees, schouderblad	284
karbonades	195
runderkoteletten	103
gevulde spek	502
gerookt spek, gezouten	477
varkensvlees spek	510
kalkoen, wit vlees met huid	100
kalkoen, filet	84
eend, zonder vel borstvlees	140
eend, vlees van de poot	217
bloedworst	195
kabanos worst	326
Krakau worst	168
droge Krakowska-worst	323
jachtworst	291
leverworst	384
salami worst	568
gewone worst	209
kip, 1 been, 100 g	125
kip, 1 been, 120 g	150
gerookte entrecote, 1 plak, 20 g	33
gerookte entrecote, 100 g	165
salami	568
geroosterde varkenslende	291
gerookte karbonade	136
gevogelte beignets	216
spek	797
reuzel	880
Varkensvlees zonder been	133
gekookt varkensvlees	362
varkensnek	267
varkensschouder	257
varkensvlees, varkenslende	174
varkensvlees, ham	261
ossenhaas gebraden	117
ossenhaas	113
beef, entrecote	153
rundvlees, magere nek	244
kipfilet	99
kippenvleugels	186
varkensschenkel met huid	294
kalfsschouder	106
kalfsschnitzel	105
kalfsbout	108
kalkoenbout zonder vel	100
kalkoenbout met vel	142
kalkoenpoot zonder huid	104
kalkoenpoot met huid	131
gekookte ham	244
Podwawelska-worst	247
populaire worsten	342
varkensribben	321
rundvlees rosbief	152
rundvlees gesneden	157
rundvlees borst	217
eendenborstvlees met vel	202