Hoeveel calorieën zitten er in vleeswaren en vlees? Controleer de calorische waarde van vlees - varkenslende, varkensvlees, rundvlees en de meest populaire vleeswaren - we presenteren de calorische tabel van vlees en vleeswaren.
Met de tabel met calorieën in vlees en vleeswaren kunt u het caloriegehalte van uw favoriete producten bepalen. Hoewel we vaak vlees en vleeswaren eten, mogen ze niet het hoofdingrediënt zijn van elk diner of elke sandwich. Zorg er bij het kiezen van vleeswaren in de winkel voor dat deze voor minstens 70 procent uit vlees bestaan - vleeswaren zijn het product waarvoor een hogere prijs meestal een hoge kwaliteit bewijst. Het is ook de moeite waard om op de volledige lijst met ingrediënten te letten - in vleeswaren die in winkels verkrijgbaar zijn, zijn er vaak veel kleurstoffen en conserveermiddelen. Het is beter om rood vlees in uw dieet te beperken, maar u hoeft vlees zelf niet op te geven - het is een bron van ijzer en eiwitten. Lees ook hoeveel calorieën vlees en worst hebben.
Lees ook: Turkije - vlees dat voedingsdeskundigen aanbevelen. Voedingswaarde van kalkoen Kippenborsten - voedingswaarden. Is kippenvlees gezond? Vegetarisme - voor en tegen een vleesloos dieetReuzel is het meest calorierijk, aangezien het 880 kcal per 100 g product bevat.
Hoeveel calorieën heeft vlees?
Zoals je wel kunt raden, domineert varkensspek onder de meest calorierijke soorten vlees - het bevat maar liefst 510 kcal in 100 gram, terwijl iets minder - gevuld spek (502 kcal). Maar zelfs spek in termen van calorische waarde is zelfs beter dan reuzel, met 797 kcal. Er zijn er zeker minder van in gekookt varkensvlees - 362 kcal.
Wit kalkoenvlees met schil is minder calorieën - 100 kcal en kalkoenfilet - 84 kcal. Hetzelfde geldt voor kippenvlees zonder vel - 114 kcal, terwijl een kippenpoot van 120 gram 150 kilocalorieën bevat. We zullen ook niet veel calorieën eten als we runderkoteletten pakken - 103 kcal of gerookt varkensvlees - 136 kcal.
Hoeveel calorieën hebben vleeswaren en worstjes?
Als je een salami-liefhebber bent, moet je accepteren dat dit een van de meest calorische worsten is - het bevat 568 kcal. Een hapje van bijvoorbeeld 100 gram kabanos op het werk wordt geassocieerd met nog eens 326 kilocalorieën. Het is nog erger in het geval van leverworst, met 384 kcal, maar veel beter met Krakowska-worst - 168 kcal, hamworst - 154 kcal en gewone worst - 209 kcal.
Lees ook: Vlees in de voeding - welk vlees eet je als je atherosclerose, zweren of een aangetaste schildklier hebt?
Wij raden aan
Auteur: Time S.A
- Diëten beschikbaar zonder huis te verlaten
- Boodschappenlijstjes afgestemd op het soort dieet
- Een database met meer dan 2000 maaltijden
- Noodzakelijke informatie over de ingrediënten
- De zorg van voedingsspecialisten
- Mogelijkheid om het dieet te integreren met het trainingsplan
Calorietabel: vlees en vleeswaren
Hoeveel calorieën bevat vlees en vleeswaren? Check de onderstaande tabel!
Calorietabel kcal / 100 g
| schapenvlees zonder bot | 232 |
| schapenvlees, schouderblad | 284 |
| karbonades | 195 |
| runderkoteletten | 103 |
| gevulde spek | 502 |
| gerookt spek, gezouten | 477 |
| varkensvlees spek | 510 |
| kalkoen, wit vlees met huid | 100 |
| kalkoen, filet | 84 |
| eend, zonder vel borstvlees | 140 |
| eend, vlees van de poot | 217 |
| bloedworst | 195 |
| kabanos worst | 326 |
| Krakau worst | 168 |
| droge Krakowska-worst | 323 |
| jachtworst | 291 |
| leverworst | 384 |
| salami worst | 568 |
| gewone worst | 209 |
| kip, 1 been, 100 g | 125 |
| kip, 1 been, 120 g | 150 |
| gerookte entrecote, 1 plak, 20 g | 33 |
| gerookte entrecote, 100 g | 165 |
| salami | 568 |
| geroosterde varkenslende | 291 |
| gerookte karbonade | 136 |
| gevogelte beignets | 216 |
| spek | 797 |
| reuzel | 880 |
| Varkensvlees zonder been | 133 |
| gekookt varkensvlees | 362 |
| varkensnek | 267 |
| varkensschouder | 257 |
| varkensvlees, varkenslende | 174 |
| varkensvlees, ham | 261 |
| ossenhaas gebraden | 117 |
| ossenhaas | 113 |
| beef, entrecote | 153 |
| rundvlees, magere nek | 244 |
| kipfilet | 99 |
| kippenvleugels | 186 |
| varkensschenkel met huid | 294 |
| kalfsschouder | 106 |
| kalfsschnitzel | 105 |
| kalfsbout | 108 |
| kalkoenbout zonder vel | 100 |
| kalkoenbout met vel | 142 |
| kalkoenpoot zonder huid | 104 |
| kalkoenpoot met huid | 131 |
| gekookte ham | 244 |
| Podwawelska-worst | 247 |
| populaire worsten | 342 |
| varkensribben | 321 |
| rundvlees rosbief | 152 |
| rundvlees gesneden | 157 |
| rundvlees borst | 217 |
| eendenborstvlees met vel | 202 |
Bron: Food and Nutrition Institute
Dit zal handig voor je zijn
Check ook:
CALORIE TABEL: fruit
CALORIE TABEL: vis en zeevruchten
CALORIE TABEL: brood en graanproducten
CALORIE TABEL: melk en melkproducten
CALORIE TABEL: groenten
CALORIE TABEL: snoep
We raden de e-gids aan
Auteur: Persmateriaal
In de gids leer je:
- of een kippenpoot beter is dan een borst
- wat is beter om te kiezen uit een kalkoen - een poot of een borst
- welk vlees heeft de meest waardevolle omega-3- en omega-6-vetzuren
