Ik ben 62 jaar oud, hoogte 152 cm, gewicht 65 kg. Ik loop veel, eet op verschillende tijdstippen, ik eet geen gries, aardappelen, zelden brood en pasta, ik hou van fruit, vlees en vleeswaren. Ik nam verschillende afslankpreparaten - geen effect. Ik heb astma en maagzweren en een uitpuilende maag.
Grutten, rijst, pasta en brood zijn de basisproducten die tijdens het afvallen in uw dieet moeten worden opgenomen. De dagelijkse dosering is: 30 g droge stof voor het koken en 1 sneetje brood (met een klein beetje tarwebloem). Eet alstublieft alleen 's morgens fruit, want de fructose die erin zit,' s nachts gegeten, maakt u dik. Maaltijden moeten om de 3 uur worden gegeten. Kies groenten, magere zuivelproducten en mager vlees. Het is ook de moeite waard om uw stofwisseling te stimuleren door ongeveer 2 liter water te drinken en dagelijks te sporten.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Katarzyna Pryzmont
Katarzyna Pryzmont - diëtist, psycho-diëtist, eigenaar van het voedingsbureau ATP. Hij is gespecialiseerd in afvallen voor volwassenen, geeft workshops en lezingen over onder meer motivatie bij het veranderen van eetgewoonten. "Hoe om te gaan met verleidingen tijdens het afvallen". Meer op
---kalorie-waciwoci-odywcze.jpg)
