Vliegangst vernietigt niet alleen effectief ons welzijn tijdens het reizen met het vliegtuig, maar kan ook het gevoel van vreugde verminderen bij de gedachte aan de komende vakantie, de ontmoeting met lang verloren gewaande geliefden die na de reis op ons wachten. Lees meer over hoe u met vliegangst kunt omgaan, ontdek waarom we zo bang zijn om te vliegen en leer enkele feiten die u kunnen overtuigen om uw vliegangst op te geven.
De vliegangst is niets bijzonders - het is bij velen van ons. Volgens de gegevens van het Institute of Public Opinion Research voelt maar liefst de helft van ons zich ongemakkelijk bij het reizen met het vliegtuig en is 30% van de mensen angstig. We zijn veel banger om te vliegen dan om een auto te besturen - hoewel we bijna elke dag over verkeersongevallen horen, blijven enkele vliegtuigongelukken het langst in ons geheugen hangen. Ondertussen zouden we, rekening houdend met de feiten, een heel andere houding moeten aannemen: in 2015 waren er wereldwijd 20 vliegtuigcrashes waarbij 186 mensen omkwamen, terwijl de gegevens van de Europese Commissie aangeven dat in datzelfde jaar maar liefst 25 mensen het leven lieten op de wegen van EU-landen. duizend mensen. Waarom komt vliegangst dan toch vaker voor?
Lees ook: Reisziekte - symptomen en preventie
Waar komt de vliegangst vandaan?
1. Vliegen in een voor mensen onnatuurlijke staat?
De mens is een aards zoogdier. We kunnen niet vliegen, dus we zijn bang voor wat tegen onze aard is. Op de grond werken de evenwichtsorganen, het zicht en ons innerlijk gevoel samen dankzij talrijke receptoren in het lichaam. In de lucht verliezen we deze oriëntatie in de ruimte: we weten niet waar we precies zijn, we zien niet wat er in de buurt is - buiten het raam hebben we ofwel heldere lucht of wolken, erger nog als ze zwart zijn en met bliksem.
2. Gebrek aan controle
Een andere factor die onze vliegangst veroorzaakt, is het gevoel de controle te verliezen. Hoewel, volgens de gegevens van de National Transportation Safety Council (NTSB) van de Verenigde Staten, het risico om te overlijden tijdens het rijden 1: 112 is, en bij het reizen per vliegtuig 1: 8357, zijn we hoe dan ook banger om te vliegen, omdat we geloven dat op het moment van mogelijk gevaar tijdens het besturen van een auto we zullen erin slagen om op de rem te trappen of een aanrijding te voorkomen.
Gemiddeld krijgt slechts 1 op de 3,1 miljoen vluchten een ongeval.
In het vliegtuig zijn we afhankelijk van anderen - we besturen het niet, we hebben niet veel actiemogelijkheden - we zitten "gewoon" en wachten tot we onze bestemming hebben bereikt. We zijn bang dat we in geval van een ongeluk niet voldoende hulp zullen krijgen, omdat ziekenhuizen niet beschikbaar zijn. We concentreren ons op dit soort gedachten en onze angsten groeien en groeien - in plaats van te ontspannen tijdens de vlucht, knijpen we koppig in de armleuningen.
3. Ramp = dood van alle passagiers
De vliegangst is ook gebaseerd op de overtuiging dat hoewel we gewond kunnen raken bij een auto-ongeluk, maar levend, vliegtuigongevallen altijd de dood van alle passagiers tot gevolg hebben. Ondertussen geven verdere gegevens van de bovengenoemde NTSB aan dat het percentage passagiers dat omkwam bij vliegtuigongevallen in de jaren 1982-2009 39% bedroeg, terwijl in 1962-1981 - 54% - het verschil dus erg groot is, vliegen wordt veiliger. Een van de voorbeelden van een succesvolle vliegtuigfout is de landing van kapitein Wrona op de luchthaven van Okecie zonder het landingsgestel uit te trekken.
Lees ook: Fobieën - behandelmethoden, soorten therapie en manieren om angsten te temmen
Lees ook: Welke koffer moet je kiezen Reizen met een klein kind: auto, vliegtuig, touringcar Kunt u een VLIEGTUIG besturen ALS u ZWANGER bent?Hoe kunt u uw vliegangst overwinnen?
Het is de moeite waard om op twee manieren met vliegangst om te gaan: de eerste is de juiste houding tijdens de vlucht, de tweede - de angst rationaliseren door veel gegevens op te roepen die duiden op de veiligheid van het reizen per vliegtuig. Dus wat te doen om tijdens de vlucht niet (te veel) zenuwachtig te zijn?
1. Adem rustig!
Als u de eerste tekenen van nervositeit in het vliegtuig opmerkt, zal een goede ademhaling u helpen om te kalmeren. Adem een paar keer diep in en uit terwijl je langzaam ademt, ontspan je gezichtsspieren, kaak en armen en verlicht de spanning in de borst en buik. Ontspan ook uw handen zo strak op de armleuning en uw benen zo strak tegen de vloer van het vliegtuig.
2. Leid uw gedachten af
Het gaat natuurlijk om het wegnemen van de negatieve gedachten die erop gericht zijn elk geluid op te vangen dat uit het vliegtuig komt en de minste trilling van de machine waar te nemen. De beste remedie tegen vliegangst is het gezelschap van een geliefde die niet bang is om te vliegen en die ons zal helpen de tijd in het vliegtuig te overleven door met ons te praten en ons argumenten te geven om niet bang te zijn. Wat kan je nog meer helpen? De film aanzetten, zich verdiepen in het lezen en vooral - nadenken over alle mooie dingen die een dappere passagier na de landing te wachten staan: over rust, bezienswaardigheden bekijken of terugkeren naar geliefden, naar huis. Reizen per vliegtuig is een geweldige kans om te lezen over de meest interessante plaatsen om te zien in de plaats waar we naartoe vliegen, en om je bezoek zorgvuldig te plannen.
3. Hoe meer je vliegt, hoe minder je bang bent
Het gezegde "Training baart kunst" is ook waar in het geval van vliegangst. Hoe meer we vliegen, hoe minder we erover nadenken, het vliegtuig wordt slechts een vervoermiddel, geen potentieel dodelijke machine. Reizen met de auto schrikt ons niet zo erg af (al zou het volgens de statistieken meer moeten zijn), onder andere. omdat we het bijna elke dag doen.
Aanbevolen artikel:
Hoe veilig reizen? Reizigersgids WetenswaardighedenArnold Barnett is hoogleraar statistiek aan het beroemde MIT - Massachusetts Institute of Technology. De wetenschapper berekende dat een persoon gedurende 4 miljoen jaar elke dag een vliegtuig zou moeten besturen om te sterven bij een vliegtuigcrash. Het is zo onwaarschijnlijk dat dit zal gebeuren.
4. Vertel de stewardess dat u bang bent
Reizigers die voor het eerst reizen en degenen die ondanks vele reizen nog steeds vliegangst voelen, kunnen de stewardess hierover informeren. Het is de moeite waard om ons veiliger te voelen, terwijl we tegelijkertijd ook meer aandacht zullen krijgen voor het personeel van het vliegtuig naar ons toe.
5. Geef alcohol en koffie op
Een veel voorkomende anti-angstmethode die wordt gebruikt door passagiers die bang zijn om te vliegen, is om alcohol te drinken voordat ze aan boord gaan. Deze methode kan echter bedrieglijk zijn: terwijl dranken met een hoog alcoholpercentage helpen om ‘los te komen’, drogen ze het lichaam uit en verhogen ze de vermoeidheid. Het is ook de moeite waard eraan te denken dat een passagier onder te veel invloed mogelijk niet in het vliegtuig mag stappen. Als we ons tijdens de vlucht goed willen voelen, moeten we helaas ook koffie opgeven, wat de angst opwekt en verergert. De beste oplossing, die onze reis niet zal hinderen, is het gebruik van water en sappen.
Waarom is het niet de moeite waard om bang te zijn om met het vliegtuig te reizen?
Hier zijn enkele feiten die uw vliegangst kunnen verminderen.
1. Turbulentie is niet zo erg
De turbulentie maakt zelfs de meest doorgewinterde reizigers nerveus - ze ervaren is beslist niet prettig. Het is echter vermeldenswaard dat ze meestal niet gevaarlijk zijn. Het vliegtuig is zelfs bestand tegen overbelastingen van 5 G (deze afkorting wordt gebruikt om de overbelastingswaarde in het vlak aan te duiden), en in het geval van de sterkste turbulentie zijn ze slechts ongeveer 1,6 G.
2. Controle is de basis van vertrouwen in het vliegtuig
De technische staat van vliegtuigen wordt veel vaker gecontroleerd dan bij auto's - voor elke vlucht worden de werking van de systemen in de machine, de apparatuur en alle storingen verholpen. Voordat ze worden vrijgegeven voor gebruik, ondergaan vliegtuigen een aantal tests, ook die uitlokkende situaties waarin het risico van optreden zeer klein is, bijvoorbeeld een vlucht over een specifiek gedeelte met één werkende motor. Het duurt een jaar voordat het vliegtuig goed is gecertificeerd.
3. Uitzonderlijke beveiliging in vliegtuigen
In vliegtuigen worden oplossingen gebruikt die bijvoorbeeld niet in auto's te vinden zijn. De bekleding van de fauteuils en tapijten is brandveilig en de stoelen zelf zijn zo ontworpen dat ze zeer strak aan de vloer hechten. Aan de andere kant zorgt het ontwerp van nooddeuren ervoor dat ze in geval van nood gemakkelijk kunnen worden geopend.
Elke dag vliegen er meer dan 100.000 passagiersvliegtuigen in de lucht.
4. Luchtruim onder toezicht
Een andere veel voorkomende zorg die ons vergezelt, is een botsing tussen twee vliegtuigen. Alleen al over de Europese Unie vliegen 25.000 vliegtuigen, maar het risico van een aanvaring is bijna onbestaande. Het vliegtuig beweegt langs een strikt gedefinieerde route en het luchtverkeer wordt begeleid door vluchtleiders. Vluchtcontrollers werken 12 uur, maar hebben na elke 2 uur een pauze van 2 uur, zodat ze tijdens hun oproepuren zo attent mogelijk kunnen zijn.
5. Vliegtuigbliksem onschadelijk
Wat gebeurt er als het vliegtuig wordt getroffen door bliksem? Meestal helemaal niets - vliegtuigen hebben bliksemafleiders, speciale antennes die elektrische ladingen in de atmosfeer afvoeren. Als de impact erg ernstig is, kan deze een merkteken achterlaten in de buitenste schil van het vliegtuig, die later tijdens technische inspectie wordt verwijderd. Als de buitentemperaturen erg laag zijn, wordt het vliegtuig voor de start ontdooid en heeft het zijn eigen ontdooisystemen.
Lees ook: Hoe bereid je je voor op een reis naar het buitenland? Advies vanuit het oogpunt van een arts
Aanbevolen artikel:
Jetlag. Symptomen verlichten en Sudden Switching Syndrome voorkomen ... Goed om te wetenOver de hele wereld, ook in Polen, zijn er cursussen voor mensen met vliegangst. Tijdens de lessen leren ze hoe het vliegtuig werkt vanuit de technische kant. Ze nemen ook deel aan het psychotherapeutische deel van de workshop, waar ze hun ervaringen met het reizen per vliegtuig kunnen delen. Sommige cursussen bevatten ook vluchten, waarbij de deelnemers worden uitgelegd over de afzonderlijke fasen.
Hoe ga je om met vliegangst? Luister naar het advies van de psycholoog!
bron: newseria.pl
Aanbevolen artikel:
REISGENEESKUNDE arts - voordat u naar de tropen gaat, een arts raadplegen Over de auteur
Lees meer artikelen van deze auteur
---terapia-skupiona-na-teraniejszoci-i-przyszoci.jpg)
