Spataderen op de benen. Sport is het beste medicijn tegen spataderen in de benen

Spataderen op de benen zijn een probleem voor veel Poolse vrouwen. Onderzoek toont aan dat maar liefst 72 procent. vrouwen in ons land klagen over frequente of sporadische aandoeningen die verband houden met veneuze insufficiëntie van de onderste ledematen, waaronder spataderen. Benadrukt moet worden dat dergelijke problemen toenemen met de leeftijd.

We vroegen de fleboloog, dr. Iwona Radziejewska-Choma, waar spataderen vandaan komen en hoe we ons ertegen kunnen beschermen, en of het plaatsen van een been op één been de vorming van spataderen kan versnellen.

Schakel JavaScript in om deze video te bekijken en overweeg om te upgraden naar een webbrowser die HTML5-video ondersteunt

Hoe ontstaan ​​spataderen?

- In ontwikkelde landen zijn spataderen een steeds vaker voorkomend probleem. Het houdt verband met het misbruik van staande en zittende houding, terwijl men niet beweegt. Voldoende doorbloeding in de aderen, vooral in de benen, hangt af van de goede werking van de zogenaamde spierpomp, d.w.z. gewrichten en spieren. Bij elke spiercontractie beweegt het bloed in de aderen naar het hart. Kleppen in de aderen voorkomen dat het bloed terugtrekt. Wanneer ze beschadigd zijn, begint het bloed terug te lopen en zich op te hopen in de oppervlakkige aderen, die onder de druk uitzetten en zo tot spataderen leiden - legt de expert uit.

Sport - de beste en goedkoopste remedie tegen spataderen

Het beste medicijn om tegen spataderen te beschermen is sport, wat vrouwen met kantoorwerk waarschijnlijk niet bevalt. Welke activiteit is het beste voor onze aderen? - Aanbevolen activiteiten hebben gemeenschappelijke kenmerken: ze zijn ritmisch, belasten de gewrichten niet en dwingen ons niet om plotselinge bewegingen te maken. Het is ideaal om te wandelen of wandelen in een stevig tempo, nornic walking. Fietsen werkt heel goed, maar niet competitief. Zwemmen is perfect - het combineert spiertraining met watermassage, wat de doorbloeding verder verbetert. Dansen, golfen en rekoefeningen worden ook aanbevolen - vermeldt Dr. Radziejewska-Choma. De expert benadrukt ook dat niet alle sporten een positief effect hebben op de aderen van de onderste extremiteiten. Hij raadt zijn patiënten activiteiten af ​​zoals: - alle krachtsporten; - kanoën; - tennis, vooral squash; - springen, gooien, bijv. Volleybal en basketbal; - alpineskiën.

Gebrek aan regelmatige lichaamsbeweging vertaalt zich in een slechtere conditie van de benen. Ongeveer 72% van de vrouwen (25-55 jaar) die niet regelmatig sporten, ervaart frequente of intermitterende klachten als gevolg van veneuze insufficiëntie van de onderste ledematen *.

- Als we de sport die we beoefenen niet willen opgeven, en het kan de conditie van onze aderen nadelig beïnvloeden, is het de moeite waard voorzorgsmaatregelen te nemen - voegt de expert toe. - Tijdens de training kunnen we speciale anti-spataderproducten aantrekken, bijvoorbeeld kniekousen met geleidelijke compressie, en oraal preparaten van gemicroniseerd diosmine nemen, die de wanden van de bloedvaten afsluiten. Het is ook de moeite waard ervoor te zorgen dat onze benen elke dag gezond zijn. Vermijd overmatige verwarming, zonnebaden, hoge hakken, strak ondergoed, en zet uw voeten tijdens het zitten niet op uw voeten, aangezien dit de bloedstroom verder belemmert en de ontwikkeling van spataderen kan bevorderen.

Bevordert cross-legging spataderen?

We horen vaak: "Kruis je benen niet, anders krijg je spataderen!" Is het een mythe of is het waar? - Een been op een been plaatsen is niet de oorzaak van spataderen, maar het kan bijdragen aan de vorming ervan bij mensen met genetische aanleg of eerdere schade aan de ader om andere redenen - zegt Dr.Radziejewska-Choma.

* De studie die in de tekst wordt genoemd, werd in december 2011 uitgevoerd door het Interactive Institute for Market Research namens de fabrikant van het Aflavic-preparaat. De enquête omvatte 1.000 vrouwen van 25-55 jaar.