Op 22 juli 's ochtends ben ik begonnen met dieet en lichaamsbeweging, vandaag is het 24 juli en mijn gewicht is 1,7 kg lager. Ik eet ongeveer elke 3 uur 4 maaltijden per dag, tel geen calorieën, eet gezond en totdat ik voel dat mijn maag "stop" zegt, maar niet te veel eet. Elke dag sport ik 30 minuten op een hometrainer en drink ik 3 liter water. Ik ben van plan om 5 keer per dag te eten als ik terug naar school ga, omdat ik eerder opsta en mijn maaltijden perfect zullen aanpassen. Als ik op dieet ga (altijd met lichaamsbeweging), doe ik het rustig aan en heb ik geen jojo-effect. Ik ben de laatste tijd veel aangekomen, maar het is alleen mijn schuld, want ik heb veel gegeten. Soms kon ik het niet, en bleef ik eten. Nu wil ik terug naar een gezonde levensstijl. Ik weet dat het gezond is om 1 kg per week af te vallen, dat is wat ik ging doen en ik ben niet zo blij dat het zo snel ging. Is het gewichtsverlieseffect echt alleen water dat het lichaam verlaat?
Ik stel voor dat je naar een lichaamssamenstellingstest gaat. Zo'n test die periodiek wordt uitgevoerd, eens per 2-3 weken, zal illustreren wat er in het lichaam gebeurt. Verlies je water, spieren, vet of alles in combinatie en in welke verhoudingen? Ik stel voor om een plek te zoeken (kantoor / dieetkliniek) waar ze een medische 8-elektrode en multi-frequentieanalysator hebben (bij voorkeur boven 3-4 frequenties). Dit geeft een grotere meetnauwkeurigheid.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Agnieszka ŚlusarskaEigenaar van de 4LINE Dietary Clinic, hoofddiëtist bij de Plastic Surgery Clinic van Dr. A. Sankowski, tel.: 502501596, www.4line.pl
-badanie-poziomu-we-krwi---normy.jpg)
